【瞬発系アスリート】筋肉量・筋力UPのための食事、栄養摂取で本当に必要なこと(第1弾:〇〇〇〇〇)~短距離、跳躍、投てき選手の栄養学~

筋肉量を増やすために、最も重要ともいえる、かつ「当たり前」とも言える食事方法について、力説しています。

サムネイル、タイトルの「科学的な~」は「釣り」ではありません。

スプリンターやジャンパー、投てき選手のみならず、数々の瞬発系アスリートの身体作りに共通して、重要な内容です。

スプリントトレーニング、ウエイトトレーニングの効率を上げ、パフォーマンスUPにつなげるために優先すべき栄養摂取、食事方法第1位。初心者からトップアスリートまで、すべての選手にとって必要な「食事方法」です。

広島で中学生、高校生、大学生を対象に直接指導する陸上スクールを運営しています。
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【動画内の引用参考文献】
・Iraki, J., Fitschen, P., Espinar, S., & Helms, E. (2019). Nutrition recommendations for bodybuilders in the off-season: A narrative review. Sports, 7(7), 154.