【ASMR】ガチトレーニー減量飯20220512

トレーニーのガチ減量の昼ご飯は、脅威のトータル365kcal！

減量期の３食をご紹介！美味しくボリュームたっぷりにする事をモットーに🤗

1日トータル1000kcal〜1200kcalに抑えて、タンパク質もしっかり食べることを意識してます！

食事の詳細が気になる方はコメント下さい〜

【わたしのこと】
2021ベストボディジャパン関西大会🥈
2021フィットネスモデル関西大会🥇
2021フィットネスモデル日本大会TOP10

皆さんの応援のおかげでグランプリになれました🥺❤️
来年の2022年フィットネスモデル日本大会🥇に向けて頑張ってます🤩

圧倒的な美ボディ作っていきます💪
インスタでトレーニング動画アップしてるよん

Instagram
https://www.instagram.com/sayaka.fitness

パーソナルトレーニング、パーソナル食事管理を
希望の方はDMください💌

リクエストにより、作成してみました。
欲しいものリスト
https://www.amazon.co.jp/hz/wishlist/ls/1UV3FU0R7A53D?ref_=wl_share

#asmr #asmrsounds #asmrfood #bestbodyjapan #fwj #summerstyle #減量 #減量飯 #減量食 #減量中 #減量期 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット食事 #ダイエット女子 #筋トレ女子 #オートミールレシピ #糖質制限レシピ #脂質制限 #大会 #筋トレ食 #筋肉飯 #ベスボ #ベストボディジャパン #サマスタ #サマースタイルアワード #フィットネスビキニ #フィットネスモデル #咀嚼音