自宅でできる体幹トレーニング | PART 5

自宅でできる体幹トレーニングシリーズのPART 5です。特殊な器具は必要なく、気軽にご自宅でもできるメニューです。今回は、アップダウンプランク、フロントブリッジ&アブダクション、Tプッシュアップ、そしてスーパーマンを行います。名前に馴染みがない方でもケイン コスギが細かくポイントを説明します。回数よりフォームを意識してチャレンジしてみてください。
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チャプター
00:00 イントロ
00:19 アップダウンプランク
01:49 フロントブリッジ&アブダクション
03:02 Tプッシュアップ
04:58 スーパーマン
05:57 アウトロ
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