夏までに体を引き締めたい女性に！　自宅でできる４つのトレーニング

▼【動画あり】夏までに体を引き締めたい女性に！　自宅でできる四つのトレーニング https://www.sanin-chuo.co.jp/articles/-/203324 （山陰中央新報デジタル）
0:00－オープニング
0:17－【ブリッジ】 お尻の筋力トレーニング
1:08－ブリッジで負荷を上げたトレーニング
1:38－バランスボールなどの道具を利用
2:34－道具がない場合はラップの芯で
2:51－【サイドブリッジ】 お尻の横の筋肉を鍛える
3:56－【サイドブリッジ】 太ももの後ろ側のトレーニング
4:21－【カーフレイズ】 ふくらはぎのトレーニング
5:06－トレーニングのアドバイス
5:44－やってみた！

　新型コロナウイルス禍で３度目の夏がだんだん近づいてくる。夏は薄着になるため、服の上からとはいえ、体形が気になる季節。自信を持って夏を迎えられるよう、今からでも対策をしておきたい。女性が自宅で手軽にできて、引き締まった体につながるトレーニング方法を専門のトレーナーに紹介してもらった。