夏までに体を引き締めたい女性に! 自宅でできる4つのトレーニング

▼【動画あり】夏までに体を引き締めたい女性に! 自宅でできる四つのトレーニング https://www.sanin-chuo.co.jp/articles/-/203324 (山陰中央新報デジタル)
0:00-オープニング
0:17-【ブリッジ】 お尻の筋力トレーニング
1:08-ブリッジで負荷を上げたトレーニング
1:38-バランスボールなどの道具を利用
2:34-道具がない場合はラップの芯で
2:51-【サイドブリッジ】 お尻の横の筋肉を鍛える
3:56-【サイドブリッジ】 太ももの後ろ側のトレーニング
4:21-【カーフレイズ】 ふくらはぎのトレーニング
5:06-トレーニングのアドバイス
5:44-やってみた!

 新型コロナウイルス禍で3度目の夏がだんだん近づいてくる。夏は薄着になるため、服の上からとはいえ、体形が気になる季節。自信を持って夏を迎えられるよう、今からでも対策をしておきたい。女性が自宅で手軽にできて、引き締まった体につながるトレーニング方法を専門のトレーナーに紹介してもらった。