【初・中級者向け】筋肉をつけるために効果があったこと3つを解説【1年間の変化】

2020年12月→2021年12月の身体の変化です。筋トレ歴は無駄に長い私が本気で1年間筋トレに向き合った結果、フィジークで入賞するまでになりました。筋トレ最高。
筋肉をつけるために意識したポイントを解説しています。

【SNS】
・Instagram
https://www.instagram.com/someya.fitness
・Twitter

・ブログ
https://somebro.com/blog
・オンライン食事管理のクライアント募集

染谷としきのオンライン食事管理について!

【目標】
・2022年夏、フィジークノービス優勝
・2022年中にパーソナルジム2店舗目オープン

【コンテスト】
・2019/9:アスリートモデル9位
・2020/12:アスリートモデル3位
・2021/7/10
ジーンズモデル2位
フィジークノービスチャレンジ5位
・2021/12/5
フィジークノービスチャレンジ4位
フィジークノービス4位

【自己紹介】
・30歳
・筋トレ好き
・元エンジニア
・茨城県でパーソナルジム経営

【使用サプリメント】
・プレワークアウト
GAT, スポーツ、NITRAFLEX(ニトラフレックス)、ブドウ味、309g(10.9オンス)
https://iherb.co/q7z1969
・BCAA
Xtend, オリジナル7G BCAA、レモンライムスクイーズ、1.26kg(2.78ポンド)
https://iherb.co/vYjwvfJ
・EAA
NutraBio Labs, イントラブラスト、イントラワークアウト マッスルフュエル、パッションフルーツ、718g(1.6ポンド)
https://iherb.co/ij9rtVb
・プロテイン
Muscletech, Nitro Tech(ニトロテック)、100%ホエイゴールド、クッキーアンドクリーム、2.50kg(5.51ポンド
https://iherb.co/VRHr6TT
・グルタミン
MusclePharm, エッセンシャルズ、グルタミン、無香料、600g(1.32ポンド)
https://iherb.co/mCSid6Z

★iherb割引コード:DHS818

★パーソナルトレーニングジムREGUTSのHP

トップページ

#筋トレ #ビフォーアフター #減量