自宅で簡単✨美尻&くびれトレーニング✨

ヒップアップトレーニング&体幹トレーニングです^ ^

サイドブリッジで下側の体幹、お尻の筋肉を稼働させながら、上側のお尻のインナーマッスルを鍛えます✨

左右10回3セット目指して頑張ってみましょう✨

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