自宅で簡単✨美姿勢トレーニング✨

深く呼吸しながら、猫が伸びをするのをイメージして気持ち良く行うととても効果的です!

ひと息ごとに胸〜脇〜腕、身体の後ろ側が伸びていくのを感じましょう。

背中・肩に詰まりが感じられる場合は無理せず片腕ずつ行いましょう^ ^✨

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