美脚・美尻に効果的✨ヒップアップトレーニング✨

美脚・美尻に効果的な片足ヒップリフトの紹介です✨

片足にすると強度が上がる反面、反り腰になりづらくなるため、自宅トレーニングにとてもおすすめです✨

お尻を上げる時に息を吐いて、下ろす時に息を吸いましょう✨

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