効果抜群✨お腹引き締めトレーニング✨

バランスボールを使った腹筋トレーニングの紹介です^ ^

地面で行う腹筋に比べ、ボールを使う分反らせてストレッチをかけることができることが、ボールクランチのメリットです✨

反らせる際も腹筋の力を抜かず、固めた腹筋が伸びていく感覚を意識しましょう✨

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