【12分】ヒップアップ トレーニング | 自宅できる美尻トレーニング【ビーレジェンド FEM】

本気で12分間追い込む! 現役VIPパーソナルトレーナーが指導する
女性のための自宅でできる4種目✕2セットのヒップアップトレーニング
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1.ヒップリフト
2.リバースハイパーエクステンション
3.バックキック(右)
4.バックキック(左)
5.ヒップアブダクション(右)
6.ヒップアブダクション(左)
7.ヒップリフト
8.リバースハイパーエクステンション
9.バックキック(右)
10.バックキック(左)
11.ヒップアブダクション(右)
12.ヒップアブダクション(左)
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00:00 オープニング
00:18 ヒップアップトレーニング
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■ビーレジェンドジム VIPパーソナルトレーナー レイノルズ暖 Instagram
https://www.instagram.com/rsvdanrey
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