自宅でできる✨腰痛・肩こり改善ストレッチ✨

デスクワークなどで硬くなりやすい広背筋のストレッチです。

広背筋が硬くなると巻き肩や猫背を助長します。

肩こり、腰痛予防・改善のためにも広背筋をストレッチしていきましょう✨

脇の下が伸びている感覚があると正解です^ ^

いつも通り呼吸を続けながら、左右30秒ずつ行いましょう✨

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