【必見】結局、最も効率よく筋肉をつけるには高重量・低重量どちらがいいのか?!【北島達也 切り抜き 筋トレ】

【究極の背中】北島式!逆三角形の背中を手に入れる方法。解説&トレーニングまとめ【北島達也 切り抜き 筋トレ】

切り抜きをご覧いただきありがとうございます。このチャンネルでは「神の7秒」で有名なレジェンド、北島達也先生の過去動画を見やすく編集し、毎日投稿しています!

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00:00~02:17 重量は刺激を変えるために使い分ける
02:17~06:05 筋肥大には高重量は必須
06:05~07:48 上級者は高重量に注意
07:48~10:03 理想的な重量の組み合わせ
10:03~ 高重量は恐怖感を生み出す

元動画(懸筋トレで扱う重さ(初級編)
:https://www.youtube.com/watch?v=Lrsi_7_DSPI
元動画(筋肉を大きくするのに高重量が絶対必要なワケしかし…そこには落とし穴も)
:https://www.youtube.com/watch?v=PVsF_-HJ4A8
元動画(初心者は高重量ベンチプレスやるべき?)
:https://www.youtube.com/watch?v=mB9hXcphzFA

北島先生のチャンネル:https://www.youtube.com/channel/UC-Zr…

北島先生の総合サイト:https://vodeza.com/

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