【筋トレ】今からでも間に合う!体脂肪率20%の人が夏までに腹筋を割る方法

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【目次】
00:00 オープニング
01:26 週1キロ体重を落とす方法
02:19 1日500キロカロリー減らす食事
05:25 日常生活、運動
06:49 むくみを取る方法
07:49 Q&A(一般の人でも2500kcalの食事で痩せる?)
11:00 エンディング
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu…
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•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/…

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