《8分間8種目》自宅で簡単、体幹トレーニング!【基礎代謝アップ、姿勢改善、ポッコリお腹解消、腰痛予防】

8分間8種目の体幹トレーニングです。
自宅で行うことができ、器具は必要ありません。
 
〖45秒トレーニング〗
〖15秒休憩〗

《種目》
1.プランクオルタネイティングトゥタップス
2.プランクアップダウン
3.プランクサイドトゥサイド
4.ハイプランク
5.リバースプランク
6.サイドプランクホールド
7.プランクリーチスルーズ
8.ハイサイドプランクレイズ