【10分】本気の二の腕痩せトレーニング | 自宅できる二の腕トレーニング【ビーレジェンド FEM】

本気で10分間追い込む! 現役VIPパーソナルトレーナーが指導する
女性のための自宅でできる 二の腕痩せトレーニング
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1.コアブリッジ(右足)
2.コアブリッジ(左足)
3.コアブリッジ(右足)
4.コアブリッジ(左足)
5.ヒンズープッシュアップ
6.ヒンズープッシュアップ
7.ディップス
8.ディップス
9.ショルダーサークル(前回し)
10.ショルダーサークル(後ろ回し)
11.ショルダーサークル(前回し)
12.ショルダーサークル(後ろ回し)
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00:00 オープニング
0019 二の腕痩せトレーニング
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■ビーレジェンドジム VIPパーソナルトレーナー レイノルズ暖 Instagram
https://www.instagram.com/rsvdanrey
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