【筋トレ】ダイエットや筋肥大のためにまずは体幹を鍛えることが重量?最短で結果を出す秘訣が判明

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【目次】
00:00 オープニング
00:21 体幹とはどこか
01:05 体幹を鍛えないとどうなるか?
01:36 腹圧とは?
02:32 スクワットで体幹は鍛えられる
03:40 スクワットとプランクを比較
05:27 ベルトをした方がウエストは太くならない?
06:43 体幹を鍛えるとダイエットしやすい?
07:43 Q&A(週2分割の前身のメニュー)
11:08 お知らせ
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
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LICENSE
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