【自宅で筋トレ!】足を引き締めるスクワット

こんにちは!アクアーレ長岡でございます!

パーソナルトレーナー”もんちゃん”と一緒にトレーニングしましょう!
今回は「スクワット」を一緒に行いましょう。

00:00 – オープニング
00:21 – 「スクワット」やり方解説
02:51 – 「スクワット」10回
04:42 – 使った筋肉のストレッチ
06:26 – マシン紹介
06:48 – エンディング

「自宅で筋トレ!ウェルネスプログラム」動画一覧はこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCv2w98C8SUlZ44VRIBw5P9Q/videos

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パーソナルトレーナー 門谷 誠(もんちゃん)
アクアーレ長岡で健康運動指導士をしています。
パーソナルトレーニング(個別指導)も行っていますのでご来館お待ちしてます。
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☆アクアーレ長岡HP☆
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新潟県長岡市新陽2丁目5−1(国営越後丘陵公園となり)
TEL 0258-47-5656
営業時間 フィットネス施設(室内プール・マシンジム)
10:00~21:00
温泉施設 内風呂・露天風呂・寝湯
10:00~21:30

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