毎日やれる！自宅でできる簡単トレーニング！

TRACK STAR Athlete Clubです。

自宅でできる簡単トレーニングをご紹介！
毎日5分から継続できる簡単な「ながらトレーニング」！
CM中に！風呂上がりに！ちょっと癖をつけるだけ！
簡単だからできる！トレーニングメニューを紹介。

普通の人がやると、以下の効果が期待できます。
・肩こり解消
・腰痛解消
・ぽっこりお腹解消

アスリートを目指す選手は、以下を習得して速い動きへのアタッチが可能となる効果が期待できます。
・浮力づくり
・胴体強度アップ
・腸腰筋強度アップ

動作のポイントを意識することで、筋トレになります。
これから色々なトレーニングを紹介していきます！フォロー、よろしくお願いします！

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　https://www.trackstar-ac.jp/

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