【減量飯】満腹雑炊メニュー!大会2週間前の食事【レシピ】

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◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 減量中の朝食はこの雑炊を毎日食べてます。味も美味しいですが、特に量に満足しています。
・水を沢山入れてお米に吸わせる
・黄身は芯が硬くなるぐらいにする
・白身はかき混ぜずに固めて食感を残す
こうする事で量が増えるのと噛む回数が増えるので満足感が増します。
お腹が空いて減量が成功しない方は真似してみて下さい。

この雑炊のネーム募集中です^^

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【フィジーク競技実績】
2018年JBBF キングオブフィジーク優勝🏆
 ” JBBF オールジャパンメンズフィジーク 日本大会優勝🏆
 ”  世界フィットネス選手権 ポーランド🇵🇱 10位