何度でも食べたくなるタンパク質豊富な絶品筋肉飯!!

タカボーさんの一押し筋肉飯

料理名 『森』

300kcal / P:56.1g / F:2.9g / C:9.6g

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ー材料ー

・マグロ200g(魚なら何でもOK)
・刻みネギ
・ミョウガ
・大葉
・生姜
・白ゴマ

上から順に2:1:1:1

・ニンニクチューブ   大さじ1
・ポン酢        大さじ5

ー作り方ー

1.刺身を皿に円形状に並べます。
2.その刺身をバーナーで炙ります。
3.その上に千切りにした、ミョウガ、生姜、大葉をぶっかけます!
4.そして、ネギをまぶして刺身が見えなくなるくらいまで、ぶっかけます。
5.その上からすりおろしニンニクポン酢を満遍なくかけていき、白ゴマを適量ふりかけて完成です。

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