空腹,飢餓で筋肉が分解されない科学的証拠

フィットネスの迷信といわれたら何を思いつきますか?

僕は間違いなく空腹で筋トレしたら筋肉がどんどん無くなる。筋トレ前に食事をしないと筋トレ中カタボリックが起こるという情報だと思います。これは知名度というか世間にかなり知れ渡っているのももちろんですが先ほど挙げた迷信よりはるかに悪質です。

この迷信を広めることでBCAAやEAAなどのアミノ酸サプリメントが売れます。

この動画ではそんなYouTuberが広めた迷信、空腹状態で筋肉が落ちる、空腹状態で筋トレすると筋肉がエネルギーになって分解されるという迷信を科学的な根拠を基に暴きます。

・参照
https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/46/4/557/4694572?redirectedFrom=PDF
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20300080/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27569118
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27737674/
https://www.mdpi.com/2411-5142/2/4/43/htm

・SNS
→instagram
https://www.instagram.com/parker_fitness_channel
→twitter

・website
https://workoutryou.com

・チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/c/ParkerFitnessworkout?sub_confirmation=1