運動嫌いな人のための自宅でお腹を引き締める1分トレーニング

運動が苦手な人のための自宅でおこなう1分トレーニングです。
この動画はお腹を効率よく引き締めるためのプログラムです。
ボールを活用することで正しくお腹に刺激を与えることができるので腹筋をしてもなかなか効果が出ない方にとてもおすすめです!

お腹の筋肉は引き締めだけでなく腰痛の予防や姿勢の維持、腸の働きにも影響する筋肉です。

毎日1分のトレーニング習慣があなたのカラダを必ず変えます。
一緒に頑張りましょう!!