【ズボラ飯】5分で簡単!高たんぱく低脂質な筋トレご飯

高たんぱく・低脂質な筋トレ飯の紹介です。
簡単に作れて健康的なご飯です。5分で1日分準備できます!

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●短時間で脂肪燃焼!HIITトレーニング
【初心者向け】体脂肪を燃やすHIITトレーニング

ダンベルで全身を鍛えるHIIT4種目

●1か月ダイエットチャレンジ
(4/25) ダイエット開始の動画

(5/2) 1週間後の経過報告動画

(5/6)10日後の経過報告動画

●自宅でのおすすめトレーニング
①体脂肪を燃やすHIITトレーニング

②トレーニングチューブで全身トレ

③誰でもできる肩甲骨ストレッチ

●部位ごとの筋トレ解説
・肩トレ
前編:https://www.youtube.com/watch?v=xbaXpD8_Pog
後編:https://www.youtube.com/watch?v=BXnEDp7PeMI

・胸トレ https://youtu.be/J9DKxmREFfw