ジャン飯 【ジャンピラフ・改】☆体整うキレイ痩せレシピ☆同時に筋トレ推奨

※あくまで、vlogですので、ゆるーく見てくださるとありがたいです。
また、食べるだけでは痩せません、適度な運動と筋トレがあってキレイレシピが活きてきます、スマイル井上さんも同じく食べるだけでは痩せないですと説明されてます😅
筋肉飯マッスルグリルのシャイニー薊(あざみ)氏が作るジャンピラフで胃も整う?!
【アレンジレシピ】でご紹介。

本家のレシピも同時にのせていますので
どちらも作ってみてくださいね。
(本家のはアバウトです…)

私のは素人アレンジですが、本家の方が薄味で
進みます。
麹を使うことによって、お肌が喜びます!
普段からなかなか補えないものを積極的に取り入れましょう。

マッスルグリル ジャンピラフhttps://youtu.be/MsWALnzv00k

シャイニー薊さんとはこちらの方

動画では食物繊維が大切と話されていてニンジンの刻みを使ってますが、こちらでは薩摩芋を使って、発酵食品もとれる一石二鳥レシピを公開しております。(糖質を気にする場合は抜いてください)
旦那さんが筋トレにはまり、筋肉飯を模索していたところたどり着きアレンジに至りました😊

動画ではメモしにくい方はInstagram、COOKPADでも公開しております。
(シャイニー薊氏のと私のアレンジ版もあります)

Instagram版
ジャンピラフレシピ

#マッスルグリル
#シャイニー薊
#ジャンピラフ
#ジャン飯
#ヘルシーピラフ
#体整う
#女性に大切な発酵食品
#塩麹
#塩こうじ
#ジャンピラフアレンジ
#筋肉飯
#筋トレ親方
#あくまで素人目線レシピ
#評価もそれぞれありがとう草
#なんやかんや見てくださってありがとう草
#vlog
#vlogの意味知ってます?
#厳しいレシピが知りたい方は本家へどうぞ
#ZOJIRUSHI
#象印
#炊飯器
#炊飯
#新作象印
#ホワイトZOJIRUSHI

【星宏舍】
-seikousha- へのご依頼はInstagramのDMまで御願い致します。