【四股トレ】内もも痩せて引き締まる四股トレーニング!股関節を柔らかくしてするする足痩せ🔥体幹強化も【内転筋を鍛えるシコトレ】

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今回は「四股トレ」。内もも痩せを狙ったエクササイズです🦵
お相撲さんが四股踏みをよくしていると思いますが、実は脚やせにとても効果的な動きなのです。
股関節を大きく動かしてあらゆる筋肉を同時に使う、この動きこそが下半身の負担を減らしていわゆる美脚を作ってくれます。

四股トレをおすすめしたい人↓
・股関節がガチガチ
・内もものたるみがなくならない
・ふとしたときに撮られた後ろ姿を見て絶望経験がある

簡単なストレッチから始まるので、ぜひやってみてください✨

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KNさん

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#内ももやせ #脚やせ #ユウトレ