【3分間】自宅で脚を追い込める最強トレーニング

#脚やせ#脚トレ #脚やせ

どうもパーソナルトレーナーのJunです!

今回は自宅でできる脚のトレーニングをやっていきましょう!!!

脚は皆さん避けがちで嫌いな人も多いんじゃないでしょうか??

しかし脚を鍛えることで上半身の筋肉も活性化して筋肥大につながることをわかっていない方も多いと思います!

今回を機に週に1〜2回からでも脚のトレーニングを加えることでよりカッコいい身体を作る近道になるので継続してやってみましょう!!

脚の3分間トレーニングメニュー

①スクワット

②シングルレッグスクワット

③シングルレッグスクワット

④フロントランジ

⑤バックランジ

⑥スクワットステイ

それもシンプルな動きですがバチバチに効かせられるのでやってみましょう!!^_^

また東京でパーソナルトレーナーとしても活動しています。

ご興味のある方はHPをご確認下さい!!
お気軽にお問い合わせ下さいね^_^

HP:https://maestrogym.com