ダイレクトに効くお尻のトレーニング(開脚ヒップリフト)

「自宅トレーニングでできるヒップアップトレーニング」としてポピュラーなトレーニングの一つであるヒップリフト。
「やってるけど太もも一番が疲れる」「お尻に効いてる感じがしない」などでお悩みのかた必見!
お尻だけでなく、コアマッスル(腹横筋や骨盤底筋群)にも刺激が入りやすいトレーニングです。

2分20秒頃〜エクササイズ開始

#ヒップリフト
#ヒップアップ
#お尻のトレーニング

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