【ダンベルトレーニング】女子編 自宅トレーニング 胸、肩、二頭筋、三頭筋 重量自由

負荷をかける事で自宅でも筋肉痛がくるまで追い込むことができます。
ダンサーによる壊れにくい上体を作るトレーニング法

—————————————————————————————————–
ダンサー歴20年のHIBIKIです。

2つのスタジオを経営しながら後進指導、
可愛い二児の子育て、
2匹の愛犬との生活を満喫する毎日。

トレーニングを入れ
毎日を楽しむアラフォートレーニング女子
HIBIKI による筋トレ動画。

練習中に腰を痛めたことがきっかけで筋トレを
取り入れるようになり
現在は専属トレーナーをつけ勉強中。

年齢が上がってくるにつれ、故障やたるみが
出てくることが必然でも
回避するかしないかは自分次第。

出産、年齢を言い訳にしない40代からのBody Make!!
2021.8月26日開始

もし気になったらチャンネル登録と
Instagramのフォローをお願いします。

———————————————————————–