【シニア向け椅子トレーニング】外出が減っても自宅でしっかり健康維持が出来る椅子運動の総集編

【動画内容】
日替わりトレーニングで行って頂いた椅子トレーニングの総集編になります。寒くなり外に出たくないと気持ちが億劫の方は家でも体力を維持する運動が出来るので是非行ってみて下さい。
(体力体調に合わせてできる範囲で行って下さい。全てをやる必要はなく自分に必要な分だけ行ってみましょう)

【日替わりトレーニング】
転倒予防、怪我の防止に大切な足腰の筋トレを椅子に座って日替わりで鍛えることが出来る動画です。

短時間で毎日1つずつ継続することで、無理なく運動が習慣化出来ます。

周りのシニアと差がつく逞しい足腰を身につけましょう。

健康のためにどんな運動をしたら良いかお悩みの方はご参考下さい。

【椅子トレ曜日別 月曜日のトレーニング】

【関連動画】
○片足立ち特化の筋トレ。月曜日は体重を支えて安定させる股関節のインナー筋トレ https://youtu.be/UyjXFfkmAIg

○姿勢・バランス・体力を高める4種の体幹サーキットトレーニング https://youtu.be/AHnrzpjh-8M

【プロフィール】
氏名:荻野秀一郎(オギノシュウイチロウ)
資格:作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名:認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル1F
最寄えき:京急線雑色駅
コメント:病院や訪問リハビリで働き、在宅復帰や社会復帰に貢献する中で、多くの方から「病気になる前から先生の指導を受けてたら健康でいられたのに」とお言葉を頂き、病気になる前から体に必要な運動方法と認知症予防を伝えたと思い、地域に出て予防教室をオープンしました。

今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で出来ないと苦労する時代となってしまうため、予防の大切さを伝える活動を広めています。

【お店の概要】
リハビリ士が病前から必要な運動や認知症予防の指導を行い、皆様の生涯健康を目指します。身体のメカニズムのプロとして転ばないために必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。また、認知機能と呼ばれる「記憶力」「言語力」「計算力」「理解・判断力」「思考力」を働かせる医学的根拠のある脳トレで結果の出る認知症予防を提供しています。

ホームページ:https://www.yobouflamingo.jp

Twitter:https://twitter.com/yobou_flamingo

Instagram:https://www.instagram.com/yobou.flamingo

フラミンゴの認知症と転倒予防blog:http://yobouflamingo.livedoor.blog

#椅子トレ #認知症と転倒予防教室フラミンゴ