【自宅トレ】3分間でできる自重 下腹トレーニング6種目

自宅でできる3分間の自重 下腹(下腹部)トレーニングです!

【種目】
①ニートゥーチェスト
②リバースクランチ
③フラッターキック
④プランクニーアップ
⑤レッグレイズホールド
⑥レッグレイズ

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ーとしトレチェンネルをはじめてご視聴いただいた方へー

はじめまして、パーソナルトレーナーの「とし」です。

としトレチェンネルをご視聴いただきありがとうございます!!

僕は30歳までサラリーマンをし、30歳で独立。最初の事業に失敗して34歳でパーソナルトレーナーに転身。独立後5ヶ月で月間セッション数100本を超えて、人気トレーナーの仲間入りしました。

様々な方のセッションを担当し、トレーニングだけではなく、姿勢のことや身体の歪み、身体の痛み、また気持ちの部分でお悩みの方が意外と多いと感じ、身体のお悩みを抱えている方を手助けしたい!という思いからyoutubeをはじめました。

筋トレ初心者だった僕だから、難しい言葉は使わずにわかりやすく、初心者の方でもしっかり効くトレーニング動画を配信していきます。
またトレーニングのことだけではなく、クスッと笑って頂けるような動画も上げていきますので、良かったらチャンネル登録よろしくお願い致します!!

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