【筋トレ】背中の広がりをつけるために重い重量で追い込むメニュー【マンデルブロ/フェーズ2】

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【目次】
00:00 オープニング
00:30 ワンサイドチンニング
04:38 ネガティブオンリースターナムチンニング
06:41 ダンベルローイング 50度
07:44 ダンベルローイング 30度
09:17 エンディング
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• Holiday by Itro & Tobu
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