【自宅トレ】アラサーが腹筋を割る本気トレーニング【アブローラー】

今回はブランクでなまった腹筋を割るために本気のトレーニングです。
アブローラー、腹筋台を利用してのロシアンツイスト+シットアップ、サイドクランチで腹直筋、腸腰筋、腹斜筋を鍛えました。

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— Kitchie きっちー とは —
元引きこもり経験者でガリガリの自分から生まれ変わる為に筋トレを開始。
カリステニクス(Calisthenics)やストリートワークアウト(Street Workout)に魅了され、自重をメインとしたトレーニングを2年以上継続中。
ジムへは行かず、自宅や公園での筋トレ生活を送っています。
食事制限やプロテイン、サプリメントの摂取はしていません。

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