【筋トレOL】私の1日の食事〜在宅勤務ver.〜 | What I Eat In A Day #2

今回は、私の1日の食事第二弾をお見せします♪
私は在宅勤務のOLで、自炊ベースで健康を意識した食生活を送っています。
ボディメイク・健康目的で、
タンパク質・脂質・炭水化物のみならず、食物繊維・ビタミン・ミネラルなどを気にして献立を組んでいますので、ダイエット中の方など参考になれば幸いです。

第一弾はこちら:
【フル食】【栄養満点】あすけんアプリ高得点の私の1日の食事 〜前編〜【ダイエット】

■再生リスト
・あすけん高得点レシピ / healthy & balanced recipes
 あすけんアプリ高得点の食事のレシピと、栄養解説。
 栄養解説は少しニッチですがダイエット・ボディメイクに最適な知識が付きます。
→https://youtube.com/playlist?list=PLARnqaDqbP_hkwCWI70trQnLbJeU5l405
・ダイエットレシピ / recipes for weight loss
 低カロリー料理の作り方
→https://youtube.com/playlist?list=PLARnqaDqbP_joPS5lm9svdPzNKjfC5rWU
・1日の食事 / What I eat in a day.
 私の1日の食事。1日を通した献立の一例として良ければ参考にしてください。
→https://youtube.com/playlist?list=PLARnqaDqbP_jVV2RVpl37nn-wXyjTH_PG
・調理器具レビュー / Cookware reviews
 少し珍しい調理器具などのレビュー
→https://youtube.com/playlist?list=PLARnqaDqbP_jCdg_W4iesR4sQfKzZCtRM

■使用機材等
・カメラ:ZV-E10
https://amzn.to/3mFNTZ8
・レンズ:ソニー 標準ズームレンズ E PZ 16-50mm F3.5-5.6 OSS SELP1650(キットレンズ)
https://amzn.to/3FxM21t
・マイク:
https://amzn.to/3oQVU0p
※撮影環境が悪く雑音消しを行なったせいで音質はかなり落ちています。
・編集ソフト:lumafusion (iPad)
https://apps.apple.com/jp/app/lumafusion/id1062022008

↑THE 初心者セットな感じなので、徐々にレベルアップしていきたい…!!

【動画目次】
00:00 オープニング
00:17 朝ご飯
04:44 〜仕事へ〜
04:56 お昼ご飯準備
05:21 お昼ご飯
09:31 夜ご飯
15:10 サプリメント

【MUSIC CREDITS】
Music by Mr. Thibs – Come From – https://thmatc.co/?l=EB3BF1C8
Music by Donald XL Robertson – Random Thoughts (I Never Understood) – https://thmatc.co/?l=03FF0D3A
Music by Donald XL Robertson – It’s Fine – https://thmatc.co/?l=73552332
Music by clay house – coming undone – https://thmatc.co/?l=4B60715B

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