【筋トレ】軽い重量でも肩にバチバチに効かせることができる秘訣をお伝えします【肩トレ】

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【目次】
00:00 オープニング
00:30 3WAYリアレイズ
02:22 シーテッドサイドレイズ 山本スペシャル
05:34 インクラインフロントレイズ
07:57 エンディング
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• Holiday by Itro & Tobu
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