自宅で6分!HILITトレーニング!脂肪燃焼&体幹強化でダイエット【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

短時間で強度の高いインターバルトレーニングで効率良く効果的に脂肪燃焼!!
HIITトレーニングの運動効果を維持しながら関節への負担を軽減した低衝撃のトレーニング!
HILIT(ハイインテンシティ・ローインパクト・トレーニング)

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1.ウォーミングアップ(4分)
2.メイントレーニング(6分)
①横移動スクワット
②ランジ&ニーアップ
③バッククロスランジ
④横移動ベアポーズ
⑤バランスサイドプランク

【ぐっすり.com_美活お役立ち動画/先生インタビュー】

HILITトレーニング!脂肪燃焼&体幹強化でダイエット

◆飛び跳ねないからマンションでも安心!
◆低負荷でも運動効果抜群のHILIT
◆ウォーミングアップとクールダウンは必須!
◆きついけど達成感がある!体験者にも好評♪