【自宅トレ】基本的な自重の筋トレメニューでリハビリ【背中・胸・脚】

今回は1週間ぶりの筋トレ再開時のメニューを動画にしました。
先週、突然の腹痛(腰、背中の痛みも伴う)に襲われ、尿路結石と診断を受けました。
1週間の静養の後、元通りに回復したので復活。
これからは今まで通りに投稿していけそうです。

— Kitchie きっちー とは —
元引きこもり経験者でガリガリの自分から生まれ変わる為に筋トレを開始。
カリステニクス(Calisthenics)やストリートワークアウト(Street Workout)に魅了され、自重をメインとしたトレーニングを2年以上継続中。
ジムへは行かず、自宅や公園での筋トレ生活を送っています。
食事制限やプロテイン、サプリメントの摂取はしていません。

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