【筋トレ】ネガティブで効かせるとめちゃくちゃきつい!肩を軽い重量でオーバーワーク寸前まで追い込んでみた【肩トレ】

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【目次】
00:00 オープニング
00:15 肩 フェーズ3 トライセット1
04:27 肩 フェーズ3 スーパーセット
06:30 肩 フェーズ3 トラーセット2
10:29 エンディング
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• Holiday by Itro & Tobu
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