【全身9分】3種目だけ!自宅ボディメイク!

腕立て、ワイドスクワット、腹筋のシンプルな3種目で全身を鍛えるサーキットトレーニングになってます!

ジムに行く時間はない、自宅トレーニングでもかっこいい体を作りたい方は是非このメニューを毎日9分続けてみて下さい!