自重トレーニング(腕立て伏せ)で大胸筋が筋肉痛!自宅で追い込む胸トレーニング!

どうもキヨシです。
今回は、自宅で出来る胸トレーニングです!
自重トレーニングでも綺麗なフォームでやれば大胸筋が筋肉痛になるまで追い込めます!

【目次】
0:00 オープニング
0:51 腕立て伏せレベル1
2:00 腕立て伏せレベル2
2:41 腕立て伏せレベル3
3:19 腕立て伏せレベル4
3:54 腕立て伏せレベル5

ジム

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#胸トレーニング #自重トレーニング #腕立て伏せ