【最新版】徹底的に身体をでかくします。四分割で鍛える全身の筋トレメニューを作りました。

四分割で行う筋トレメニュー最新版です!
マンデルブロでしっかり鍛えていきます。
トレーニングの内容は随時更新して行きますので、お待ちください!

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【目次】
00:00 オープニング
00:55 フィジークのトレンド
02:46 背中と腹筋 フェーズ1
04:47 背中と腹筋 フェーズ2
05:55 背中と腹筋 フェーズ3
07:09 胸と上腕三頭筋 フェーズ1
09:06 胸と上腕三頭筋 フェーズ2
10:17 胸と上腕三頭筋 フェーズ3
11:24 上腕二頭筋と脚 フェーズ1
13:02 上腕二頭筋と脚 フェーズ2
14:27 上腕二頭筋と脚 フェーズ3
15:04 肩 フェーズ1
17:03 肩 フェーズ2
17:35 肩 フェーズ3
19:00 エンディング
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• Holiday by Itro & Tobu
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