【自宅で6分】器具なしでできる背筋トレーニング【腰痛改善】

今回のメニューは自重背筋トレーニングです。
背中のトレーニングは腰痛改善の効果も期待できるので、ぜひやってみてください。

00:00 タイトル
00:10 バックスクイーズ
00:49 バックエクステンション
01:39 ワンハンドバックスクイーズ
02:29 バッククロスクランチ
03:19 バッククロスクランチ(反対)
04:09 アイアンマン
04:59 スノーエンジェル

◾️おすすめの自宅トレーニング動画

【HIIT】たった10分で全身の脂肪を燃やす地獄のトレーニング【11種目】

【毎日3分】自宅でできる、効率最強の腹筋トレーニング|Workout with me

◾️KaitoのInstagram↓
https://www.instagram.com/kaito491649/

現役体育大生Kaitoのトレーニングチャンネルです!
体育大生の知識が詰まった、誰でも簡単にまねできるトレーニング動画をアップしていきます!
動画を見ながら一緒に楽しくワークアウト!

#背筋トレーニング #背中トレーニング #自重トレーニング