からだメイク家トレ!【ウェスト引き締め運動④】くびれを作る自宅トレーニング|2021/9/27

新シリーズ「からだメイク家トレ!」です。ご自宅でボディメイクができるように筋トレの運動動画をお送りいたします!
9月は【ウェスト編】、今回はシリーズの第4弾(全4回)です。お腹周り(腹筋・脊柱起立筋)全体を鍛える強度の高い筋トレです!
では、家で一緒にワークアウト!

0:00 今日の運動の紹介
0:32 エクササイズ
4:26 まとめ

※腰が痛い、不安な方は、背中を床につけてお尻(腰の下部)が少し浮くところまでにしましょう。

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このチャンネルでは、家でできる有酸素運動や筋トレなどの自宅トレーニング動画を、週2~3回ほどのペースでお届けしています!
過去の動画もご覧いただけますので、お気軽にご覧いただき健康管理にお役に立てていただければと思います。

※弊社では店舗で活躍する従業員を、インストラクターやコーチではなく【アニメーター】と呼んでいます。この言葉には「生気を与える」「元気付ける人」という意味があり、お客様に笑顔と元気を提供しながら、一緒になって健康づくりを応援していきたいという私たちの願いが込められています。

💪おすすめ!自宅トレーニング動画集(再生リスト)

🧘‍♀おすすめ!簡単ヨガワンポーズ(再生リスト)

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▼動画配信スケジュール▼

9/ 1(水)18:00
 からだメイク!家トレ①
9/ 4(土)16:00
 簡単ヨガ ワンポーズ
9/ 8(水)18:00
 からだメイク!家トレ②
9/11(土)16:00
 簡単ヨガ ワンポーズ
9/15(水)18:00
 からだメイク!家トレ③
9/18(土)16:00
 家族で動こう!みんなで家トレ
9/22(水)18:00
 からだメイク!家トレ④
9/25(土)16:00
 簡単ヨガ ワンポーズ
9/29(水)18:00
 からだメイク!家トレ[まとめ]

※都合により予定を変更させて頂く場合がございます。ご了承下さい。

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