【筋トレ】筋肉を大きくするために絶対に欠かせない!糖質を正しく摂取して身体を作っていく秘訣【食事】

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【目次】
00:00 オープニング
00:19 筋肉とATP経路
02:32 糖質が身体で貯蓄される
03:54 グリコーゲンの回復とインスリン反応
06:42 体脂肪を増やさずに合成を増やす
11:38 エンディング
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• Holiday by Itro & Tobu
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