【スピードスケート】【ナショナル強化選手】【村上右磨選手】【トレーニング】【体幹】【バランス】(ビートコア・自宅・バランス・スポーツ・フォーム固め・ストレッチ・トレーニングマシン BeatCore)

体幹トレーニングマシン『ビートコア』のHP:https://beatcore.jp/
サーフショップ「ナギサストア」のHP:https://nagisastore.com/
スピードスケートナショナル強化選手「村上右磨選手」による『ビートコア』でのトレーニング
紹介~バランス編~

★ターゲットとなる筋肉
 前後の揺れ:大臀筋、腓腹筋、腸腰筋、前脛骨筋
 左右の揺れ:大臀筋上部、中殿筋、大腿筋膜張筋、腓骨筋

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