【自宅で4分】最速で結果が出る地獄の腹筋トレーニング

今回のメニューは自重腹筋トレーニングです!
デブ時代はとにかくシックスパックの腹筋に憧れてました。
このトレーニングをはじめとする、様々なトレーニングに取り組んだら
理想の身体になることができました。

皆さんもトレーニングを継続して理想の身体を手に入れましょう!

00:00 タイトル
00:10 レッグアップクランチ
00:50 Vシットアップ
01:40 ロシアンツイスト
02:30 サイドシザース
03:20 リバースクランチ

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#筋トレ #ダイエット #自宅トレーニング