デカく強くなりたいならトレーニング後にこれを食べろ!【筋トレ】

安価で入手もしやすいおすすめ食材の紹介です。
本編は5分ぐらいまでです。

0:00 動画概要
0:23 論文紹介
2:33 トレ後に食べるなら
3:59 僕の話
5:10 OMAKE

今回紹介した実験
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2021/02000/Whole_Egg_Vs__Egg_White_Ingestion_During_12_weeks.17.aspx
https://academic.oup.com/ajcn/article/106/6/1401/4823156#.YBgDeUP3HYc.twitter

販売中のプログラム
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https://note.com/shofitness/n/n21fcc68e60a8
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