【筋トレメニュー(自宅・自重)】中級者向け腹筋ダイエット|くのまさ筋トレダイエット | 名古屋のパーソナルトレーナー | パーソナルトレーニングジムサイナス

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【目次】
00:00 オープニング
00:07 シットアップ
00:37 クランチ
01:07 レッグレイズ
01:37 ツイストシットアップ
02:07 ツイストレッグレイズ
02:37 プランク
03:07 サイドプランク
03:37 サイドプランク
04:07 シットアップ
04:37 クランチ
05:07 レッグレイズ
05:37 ツイストシットアップ
06:07 ツイストレッグレイズ
06:37 プランク
07:07 サイドプランク
07:37 サイドプランク
08:07 シットアップ
08:37 クランチ
09:07 レッグレイズ
09:37 ツイストシットアップ
10:07 ツイストレッグレイズ
10:37 プランク
11:07 サイドプランク
11:37 サイドプランク
12:57 エンディング

【関連動画】
【筋トレメニュー(自宅・自重)】上級者向け腹筋ダイエット

【筋トレメニュー(自宅・自重)】初心者向け腹筋ダイエット

中級者向け筋トレメニュー
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【今回紹介したオススメの筋トレメニュー】
〈シットアップ〉腹筋
https://www.instagram.com/tv/CM7ImqCH…
〈クランチ〉腹筋
https://www.instagram.com/tv/CNDw5jMB…
〈レッグレイズ〉腹筋


〈ツイストシットアップ〉腹筋
https://www.instagram.com/tv/CQVflN8h…
〈ツイストレッグレイズ〉腹筋


〈プランク〉腹筋
https://www.instagram.com/tv/CQQWvvRh…
〈サイドプランク〉腹筋
https://www.instagram.com/tv/CQYAxqNh…

【自己紹介】
久野嵩正(くのたかまさ)
名古屋でパーソナルトレーナーとして活動。
パーソナルトレーニングジムサイナス経営。
筋トレやダイエットに関する情報を発信中。

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〈くのまさ〉
https://www.instagram.com/kunomasa_fi…
〈パーソナルトレーニングジム〉
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名古屋市中区丸の内3-10-12 GKレジデンス501
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