【わき腹のお肉へグッバイ宣言】自宅で出来る簡単くびれトレーニングを30秒解説‼︎ #shorts #おうちトレーニング #宅トレ #家トレ #筋トレ #くびれ #わき腹 #横っ腹 #腹筋 #ウエスト