【超初心者向け】 自宅筋トレ・ダイエット始めの1歩

家で筋トレ、ダイエットを始めたいけど、
何からやって良いかわからない方はまずこの3種目がオススメです。

足、お尻、お腹、胸、肩の体の中でも比較的、
大きな筋肉から鍛えていくことで効果が出やすいです。

【腕立て伏せのポイント】

【腹筋のポイント】

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インストラクター【KOBA(小林準)】
・バンコク在住
・キックボクシングプロ30戦
・スポーツフードアドバイザー
・食育アドバイザー
・指導歴10年以上
・ムエタイ、キックボクシング指導
・ダイエット、筋トレ指導

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