腹筋に確実に効く自宅トレーニング!ダイエット、シェイプにオススメ 中級者向け

1日の空いた時間を使ってチャレンジ!!
3分なので忙しい、趣味、家族の時間を大切にしたい。

それでも美しく健康になりたいあなたに
時間が無くても頑張れる!内容になってます。
今回は中級者向けなので出来る範囲で挑戦してみて下さい!